Energie für den ganzen Tag - mit dem richtigen Pausenbrot

Der Kindergartenalltag kann anstrengend sein, daher ist auch eine leckere und gesunde Zwischenmahlzeit wichtig, um die Konzentration zu fördern und den Energielevel aufrechtzuerhalten. Verzichten Sie möglichst auf zuckerhaltige Lebensmittel wie Schokolade, Marmelade, Süßigkeiten & Co., da Zucker die Konzentration beeinträchtigt und Unruhe verursacht. Packen Sie ein gesundes Pausenbrot mit reichlich Obst, Gemüse und zuckerarmen Snacks.

Ein Pausenbrot kommt gut an, wenn es dem Geschmack des Kindes entspricht. 
Lassen Sie Ihr Kind deshalb bei der Auswahl seiner Mahlzeiten mitentscheiden,
indem Sie so gut es geht seinen Geschmack und seine Vorlieben berücksichtigen. 

💡 Ein paar Ideen 🥪: Links, in der weißen Box, finden Sie Tipps sowie leckere und kreative Rezeptideen für gesunde Pausenbrote. 

💡 Getränke

Wasser ist unerlässlich für unsere Gesundheit und der beste Durstlöscher. Bevorzugen Sie Wasser gegenüber Limonaden und Säften, da diese hohe Mengen an Zucker enthalten, die die Kinder unruhig machen und den Zähnen schaden. Zur Abwechslung kann ungesüßter leichter Kräuter- oder Früchtetee wie Kamillen-, Limetten-, Fenchel- oder Hagebuttentee eine gute Alternative sein.

Achten Sie darauf, dass Ihr Kind täglich ausreichend Wasser zu sich nimmt. Mit 30 Monaten sollte ein Kind etwa 0,5 bis 1 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Ab dem Alter von 3 Jahren kann die Menge bis zu 1,5 Liter täglich betragen.