Gesund durch die Schwangerschaft -Schwanger auf Reisen

Wenn Sie schwanger und gesund sind, können Sie problemlos eine Urlaubsreise antreten. Holen Sie sich hier ein paar Tipps.

Vermeiden Sie übermäßige Sonnenbäder.
Halten Sie sich in der heißesten Zeit des Tages nicht in der Sonne auf.
Suchen Sie regelmäßig nach Abkühlung.
Schützen Sie das Gesicht mit einem Hut oder einer Sonnenblende.
Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzfaktor.
Trinken Sie ausreichend, besonders bei Hitze.

Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt über Reiseimpfungen.

Reisen mit dem Auto

Das Anlegen eines Sicherheitsgurtes ist während der Schwangerschaft gesetzlich vorgeschrieben. Das ist sicherer für Mutter und Kind. Legen Sie das horizontale Gurtband des Sicherheitsgurtes unter Ihrem Bauch an.

Unterbrechen Sie eine lange Autofahrt regelmäßig. Legen Sie nach maximal zwei Stunden Fahrt eine Pause ein, um einen Spaziergang zu machen.

Tragen Sie bei längeren Fahrten angepasste Stützstrümpfe. Bewegen Sie während er Fahrt die Füße in kreisenden Bewegungen. Beides beugt Thrombosen und Kreislaufproblemen vor.

Mit dem Flugzeug

Besprechen Sie Flugreisen im Voraus mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Fliegen ist im Allgemeinen unproblematisch, wenn die Schwangerschaft gut verläuft. Bei erhöhtem Blutungsrisiko, vorzeitigen Wehen usw. wird jedoch davon abgeraten.

Fliegen Sie nicht kurz vor Ihrem voraussichtlichen Entbindungstermin. Fluggesellschaften lehnen hochschwangere Frauen oft aus versicherungstechnischen Gründen ab. In Belgien ist das in der Regel fünf Wochen vor der Geburt, das kann aber je nach Fluggesellschaft variieren. Erkundigen Sie sich bei der Fluggesellschaft.

Fragen Sie beim Einchecken nach einem Sitz mit genügend Beinfreiheit und bewegen Sie sich während des Fluges ausreichend, um das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern. Tragen Sie bei längeren Flügen angepasste Stützstrümpfe.

Trinken Sie ausreichend während des Fluges.

Mit dem Zug

Mit dem Zug können Sie in den letzten vier Monaten der Schwangerschaft mit einer Fahrkarte der 2. Klasse in der 1. Klasse Platz nehmen. Halten Sie dazu eine von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme ausgefüllte Bescheinigung bereit.